Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh

Mãi Không Quên :: BÊN LỀ FORUM :: Quảng Cáo- Rao Vặt- Đăng Tin

Page 1 of 1 • Share

Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh

by maikhongquenhung 14/8/2016, 4:35 pm

Sau một ngày làm việc căng thẳng cơ thể phải cần có một giấc ngủ sâu để bình phục cả về thể chất và tinh thần. Việc bệnh mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mỏi mệt, giảm độ tụ hợp, giảm sức đề kháng tuy nhiên mất ngủ kinh niên còn đi cùng rất nhiều bệnh nguy hiểm khác như suy giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, các bệnh về huyết áp, tim mạch. Thậm chí những nghiên cứu đã chứng minh rằng, bệnh mất ngủ làm tăng nguy cơ chợt quỵ, liên can đến tính mạng loài người.Khi dùng thuốc an thần Đông y chỉ rất có thể cho bạn những giấc ngủ mê mệt, ngủ tại trạng thái “kô thể nào” chứ không thể có sự thích thú hay cảm giác được tận hưởng giấc ngủ.
Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh 9jPAxe2

Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh 9jPAxe2

Một việc nữa, thay vì tạo cho thân thể sự thoải thích để đi vào khi ngủ thì chúng ta lại bắt mình phải cần đi ngủ bằng mọi cách, rút cục rơi vào trạng thái lo sợ trường kỳ. Vấn đề gọi là chữa bệnh mất ngủ tâm sinh lý, khiến chúng ta bít tất tay hơn. Cảm giác không im này khiến cho chúng ta không thể nháy mắt, trăn trở, khó ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho hay, có tới khoảng $7% người trên 47 tuổi gặp phải những đãi đằng của rối loạn giấc ngủ mà điển hình là tình trạng cách chữa mất ngủ không sâu giấc. Đây là minh chứng phân minh nhất bệnh mất ngủ cho những liên can của tuổi tác đến giấc ngủ sinh lý của nhân loại. Khi tuổi càng cao thì sự sản xuất melatonin quan trọng duy trì cho giấc ngủ sâu cho thân thể, càng làm giảm đi vào ban đêm, cùng nghĩa với việc sẽ giảm số lượng và hiệu quả giấc ngủ.
Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh UIT3Jkx

Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh UIT3Jkx

Để Tránh thuoc tri mat ngu cần duy trì một thời khắc biểu phù hợp: đi ngủ đúng giờ, không để chính vì vậy thức nhiều . Tránh các đồ uống mang caffeine 5 giờ trước khi đi ngủ. Tập thể dục thường xuyên, thường nhật rất hiệu quả cho một giấc ngủ ngon hiển nhiên không thành thử tập thể dục ngay trước khi ngủ. cách trị mất ngủ sẽ gây nên những hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ. lý do mất ngủ chính được công nhận là vì trạng thái ý thức bất an, vậy nếu muốn có được một giấc ngủ ngon và sâu các bạn vì vậy bổ sung những loại thực phẩm có chức năng an thần dưới đây vào trong chế độ ăn uống tầm thường.

maikhongquenhung: New Mem; Posts : 45
Points : 148029
Thanked : 0
Birthday : 1993-03-17
ha noi
Giới tính :

Thống kê diễn đàn

Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh

Phải hiểu được về bệnh mất ngủ cũng như cách thức chữa bệnh