Thống kê diễn đàn
- Latest topics» Sửa chữa xe ôtô lưu động tại Hòa Bình
by trungnghia828282 14/10/2022, 8:47 am
» Chiêm bái đền Chúa Thác Bờ đầu xuân
by trungnghia828282 14/2/2022, 8:43 am
» Hấp dẫn du xuân đi lễ đền Chúa Thác Bờ
by trungnghia828282 4/2/2022, 7:38 am
» Bìa carton trắng, Thùng carton màu trắng
by trungnghia828282 1/7/2021, 9:08 am
» Tham quan nhà máy thuỷ điện Hoà Bình
by trungnghia828282 22/6/2021, 2:54 pm
» Lồng nuôi cá VietGAP trên sông Đà
by trungnghia828282 14/4/2020, 3:03 pm
» Công Ty Cổ Phần Thương Mại Và Du Lịch Trịnh Gia
by trungnghia828282 4/1/2020, 4:22 pm
» Nhà máy Thủy Điện Hòa Bình
by trungnghia828282 31/12/2019, 8:46 am
» Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có tốt khống? Giá bao nhiêu?
by nguyentrang0402 2/11/2019, 10:08 am
» Giá gạch ốp tường và gạch lát nền khác nhau như thế nào?
by huesagi221194 16/9/2019, 4:46 pm
» Dự Án Thanh Hà - tiện ích đẳng cấp & hiện đại
by nguyentienboidp 27/8/2019, 10:26 pm
» Một góc tuyến phố đi bộ dự án Mường Thanh Gò Vấp
by nguyentienboidp 25/8/2019, 12:01 am
» Căn hộ dự án Thanh Hà được thiết kế châu Âu
by nguyentienboidp 22/8/2019, 11:26 pm
» Tổ hợp tiệc tùng tại dự án mường thanh gò vấp
by nguyentienboidp 16/8/2019, 6:56 pm
» Ưu thế khi đầu tư dự án Saigon Garden Riverside
by nguyentienboidp 12/8/2019, 6:33 pm
» Bất động sản Saigon Garden Villlage ghi nhận nhiều sự quan tâm của giới đầu tư
by nguyentienboidp 8/8/2019, 9:42 pm
» Tổ hợp tiệc tùng tại dự án Aqua City Đồng Nai
by nguyentienboidp 3/8/2019, 10:38 pm
» Bất động sản Sunshine Diamond River ghi nhận sự quan tâm của giới đầu tư
by nguyentienboidp 31/7/2019, 10:08 pm
» Gợi ý các không gian trang trí với tường gạch thô
by huesagi221194 23/7/2019, 4:51 pm
» Cách tính 1m2 tường cần bao nhiêu viên gạch
by huesagi221194 11/7/2019, 12:34 pm
» Share Skin Vinagame VBB4
by tonyhoaivu 29/6/2019, 4:08 pm
» Nền tảng công nghệ bất động sản dự án Mường Thanh Gò Vấp
by nguyentienboidp 23/6/2019, 7:04 pm
» Dự án Thanh Hà được đánh giá là dự án bất động sản hạng A
by nguyentienboidp 13/6/2019, 8:59 pm
» Nền tảng công nghệ bất động sản dự án The Marq
by nguyentienboidp 9/6/2019, 11:47 am
» Dự án Mường Thanh Gò Vấp được đánh giá là dự án bất động sản hạng A
by nguyentienboidp 8/6/2019, 12:43 am
» Nền tảng công nghệ bất động sản dự án Aqua City
by nguyentienboidp 5/6/2019, 10:03 pm
» Căn hộ Sunshine Venicia với mức giá hợp lý và tiện ích đa dạng sắp ra mắt thị trường
by nguyentienboidp 2/6/2019, 10:47 pm
» Căn hộ dự án Altara Residences Quy Nhơn được thiết kế châu Âu.
by nguyentienboidp 28/5/2019, 9:18 pm
» Dự án Aqua City Đồng Nai sẽ kết nối người mua với người bán bất động sản.
by nguyentienboidp 20/5/2019, 3:29 pm
» Nhiều căn hộ Aqua City nghỉ dưỡng cao cấp xuất hiện thời gian qua.
by nguyentienboidp 16/5/2019, 8:35 am
» Dự án Novaworld Phan Thiết là dự án bất động sản hạng A
by nguyentienboidp 10/5/2019, 11:00 pm
» Dự Án The Marq - tiện ích đẳng cấp & hiện đại
by nguyentienboidp 3/5/2019, 9:07 pm
» Dự Án Zeitgeist Nhà Bè - phối cảnh
by nguyentienboidp 26/4/2019, 4:00 pm
» Xe tải Dongben 870kg - Xe tải nhẹ vào thành phố được ưu chuộng nhất
by donganhvantai 26/4/2019, 10:42 am
» Cùng ô tô đông anh chiêm ngưỡng mẫu Xe tải Tera 240
by donganhvantai 25/4/2019, 10:13 am
» xe tải veam vt260-1 thùng dài 6m2 giá cạnh tranh
by donganhvantai 24/4/2019, 11:20 am
» Xe tải đô thành IZ65 - xe tải đô thành 3t5 - ô tô đông anh
by donganhvantai 22/4/2019, 9:33 am
» Dự Án Zeitgeist - vị trí đắc địa
by nguyentienboidp 21/4/2019, 10:04 am
» Tại sao khách hàng nên mang xe tải bảo dưỡng định kỳ?
by donganhvantai 19/4/2019, 1:36 pm
» Quy mô dự án biệt thự Zeitgeist Nhà Bè
by nguyentienboidp 18/4/2019, 11:46 pm
» Chi tiết thông tin xe tải Jac x99 - ô tô đông anh
by donganhvantai 18/4/2019, 10:24 am
» Đại lý xe tải cấp I chính hãng có giá tốt nhất 2019
by donganhvantai 17/4/2019, 2:16 pm
» Căn hộ biệt thự Mường Thanh Gò Vấp sang trọng, đẳng cấp
by nguyentienboidp 17/4/2019, 10:25 am
» Xe tải Jac - Khách hàng có nên xuống tiền hay không?
by donganhvantai 16/4/2019, 9:15 pm
» Không gian sống xanh tại dự án căn hộ biệt thự Novaworld Bình Châu
by nguyentienboidp 15/4/2019, 4:45 pm
» Lễ bàn giao sổ đỏ căn hộ biệt thự Novaworld Phan Thiết
by nguyentienboidp 12/4/2019, 11:53 pm
» Khả năng quay video của A7R Mark III bằng 3 video 4K thú vị
by hoangbvk 12/4/2019, 11:06 am
» Đổi đời cùng van bán tải dongben x30 v2s
by donganhvantai 12/4/2019, 9:59 am
» Những lý do khách hàng nên mua xe tải dongben t30
by donganhvantai 11/4/2019, 11:27 am
» mua xe tải dongben chào tháng 4
by donganhvantai 10/4/2019, 1:41 pm
» 90 triệu máy ảnh EOS và 130 triệu ống kính EF bạn nên biết
by hoangbvk 10/4/2019, 10:01 am
» Lễ bàn giao sổ đỏ căn hộ biệt thự Mường Thanh Gò Vấp
by nguyentienboidp 9/4/2019, 3:37 pm
» Xe tải nhẹ chất lượng giá tầm 410 đồng được hỗ trợ 100% phí
by donganhvantai 9/4/2019, 11:57 am
» Lý do xe tải Van Dongben X30 thu hút khách hàng
by donganhvantai 8/4/2019, 10:59 am
» Những tính năng được mong đợi trên Sony a7 mark III mới mẻ
by hoangbvk 8/4/2019, 9:57 am
» Vị trí dự án biệt thự Zeitgeist Nhà Bè
by nguyentienboidp 7/4/2019, 11:33 pm
» Fujifilm X-E3 chính thức ra mắt với phiên bản rút gọn có gì mới
by hoangbvk 6/4/2019, 10:25 am
» Chủ sở hữu căn hộ biệt thự Venita Park khang Điền bày tỏ sự hài lòng
by nguyentienboidp 5/4/2019, 7:23 pm
» Ấn tượng thị trường với dòng xe tải jac L250 - Ô Tô Đông Anh
by donganhvantai 4/4/2019, 11:31 am
» Fujifilm công bố firmware mới nhất cho năm máy ảnh X-Series cho bạn nhiều hơn
by hoangbvk 4/4/2019, 9:36 am
» Niềm vui khi bàn giao sổ đỏ căn hộ biệt thự Novaworld Phan Thiết
by nguyentienboidp 3/4/2019, 9:43 pm
» Xe tải TERA 100 - Cơn sốt thị trường xe tải nhẹ hiện nay
by donganhvantai 3/4/2019, 1:50 pm
» Chỉnh sửa ảnh theo phong cách DJ với Loupedeck
by hoangbvk 3/4/2019, 10:51 am
» Thời điểm thích hợp để tậu căn hộ biệt thự Centennial
by nguyentienboidp 2/4/2019, 5:26 pm
» Sự biến động thị trường xe tải nhẹ
by donganhvantai 2/4/2019, 11:32 am
» Nikon D850 sẽ có quay phim Timelapses 8K khiến bạn ngạc nhiên
by hoangbvk 2/4/2019, 9:50 am
» Xe tải Jac L250 - Dòng xe tải đáp ứng nhu cầu của thị trường
by donganhvantai 1/4/2019, 10:56 am
» Phối cảnh biệt thự Malibu Hội An
by nguyentienboidp 30/3/2019, 2:44 pm
» Sôi Động Thị Trường Xe Tải Nhẹ Euro 4 Mà Nổi Trội Trong Đó Là 2 dòng xe
by donganhvantai 29/3/2019, 1:51 pm
» Sony chính thức khởi động lại các nhà máy sản xuất đĩa vinyl hiện nay
by hoangbvk 28/3/2019, 10:20 am
» Mua xe tải teraco tại đại lý nào có giá tốt nhất
by donganhvantai 28/3/2019, 10:03 am
» Bộ ảnh Rác thải đánh bắt trong môi trường biển cực kì thu hút
by hoangbvk 27/3/2019, 9:36 am
» Vị trí dự án căn hộ The Marq Quận 1
by nguyentienboidp 26/3/2019, 11:28 pm
» MỪNG ĐẠI LỄ - CƠN MƯA QUÀ TẶNG KHI MUA XE TẢI JAC NHÂN DỊP 9
by donganhvantai 26/3/2019, 2:52 pm
» Kiếm tiền từ bán ảnh cho bạn nguồn thu nhập ổn định thu hút bạn
by hoangbvk 25/3/2019, 9:45 am
» Thiết kế biệt thự Novaworld Phan Thiết
by nguyentienboidp 25/3/2019, 9:29 am
» Tiến Độ Thanh Toán Simcity giai đoạn 2
by nguyentienboidp 21/3/2019, 9:43 pm
» Những máy ảnh compact thích hợp để chụp đêm bạn nên mua bây giờ
by hoangbvk 21/3/2019, 10:48 am
» Chương trình khuyến mãi tri ân khách hàng Ô Tô Đông Anh
by donganhvantai 21/3/2019, 8:43 am
» Căn hộ Vinhomes Ruby Quận 9
by nguyentienboidp 20/3/2019, 4:55 pm
» Giảm tổn hao pin máy ảnh đơn giản hiệu quả
by hoangbvk 20/3/2019, 9:35 am
» Bảo quản pin máy ảnh đúng cách thu hút bạn
by hoangbvk 19/3/2019, 10:49 am
» Ống nối máy ảnh - Extension Tube có gì khác biệt
by hoangbvk 18/3/2019, 10:11 am
» Novaworld Bình Châu Căn hộ được xây dựng bằng những vật liệu, trang thiết bị siêu cao cấp
by nguyentienboidp 17/3/2019, 3:16 pm
» Lọc dầu Donaldson P502424 – Lọc máy xúc đào - giá tốt
by donganhvantai 15/3/2019, 9:43 pm
» Canon 1300D nên dùng kèm ống kính thích hợp
by hoangbvk 15/3/2019, 10:30 am
» Canon 1300D và phụ kiện đi kèm
by hoangbvk 14/3/2019, 10:35 am
» Lọc nhớt Donaldson P502008 phụ tùng xe cơ giới
by donganhvantai 13/3/2019, 8:47 pm
» Đặc điểm các ống kính Canon ngàm EF
by hoangbvk 13/3/2019, 9:56 am
» Mường Thanh Gò Vấp - Hình Ảnh Căn Hộ Mẫu
by nguyentienboidp 13/3/2019, 9:40 am
» Đọc truyện Tứ đại thiên dương của tác giả Yến Quỳnh
by vnbsport 12/3/2019, 6:48 pm
» Pentax-K70 chính là những thông tin mới
by hoangbvk 12/3/2019, 10:10 am
» Đọc truyện Tiểu Thư Kỳ Quái của tác giả Chu Sa chương mới nhất
by vnbsport 11/3/2019, 7:27 pm
» Máy ảnh Fujifilm X-T2 cùng với những phụ kiện mới nào
by hoangbvk 11/3/2019, 10:42 am
» Lọc gió ngoài, lọc gió trong máy xúc đào giá tốt tại Việt Nhật
by donganhvantai 10/3/2019, 9:11 pm
» Lọc dầu thủy lực Donaldson giá tốt tại Việt Nhật
by donganhvantai 9/3/2019, 10:07 pm
» lọc nhiên liệu Donalson nhà phân phối Việt Nhật giá tốt
by donganhvantai 8/3/2019, 7:48 pm
» Những phụ kiện dành cho Go pro HERO 5 Black hiện nay
by hoangbvk 8/3/2019, 9:43 am
» Lọc nhớt Donaldson được nhà phân phối Việt Nhật trên toàn quốc
by donganhvantai 6/3/2019, 8:25 pm
Những loại thức uống cực kỳ tốt cho giảm cân mà bạn chưa biết
Page 1 of 1 • Share
Những loại thức uống cực kỳ tốt cho giảm cân mà bạn chưa biết
Vừa ăn thực phẩm lành mạnh vừa nhấm nháp đồ uống có đường là một điều cực kỳ sai lầm, chẳng khác gì bạn bao bọc da mình cả năm trời nhưng lại đúng 1 lần đi biển mà không có kem chống nắng vậy: điều này sẽ khiến những nỗ lực của bạn đổ sông đổ biển hết.
Trong số những người từ tuổi 20 trở lên, đồ uống đóng góp trung bình 297 đến 483 calo mỗi ngày, chiếm đến đến 19% của tổng số calo nạp vào trong ngày, theo USDA. Với ý nghĩa đó, thực sự không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người Mỹ gặp khó khăn khi mun giam can nhanh - ngay cả khi họ đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ đang phí phạm công sức của mình, chỉ vì uống sai đồ uống.
Bạn không biết nên cho bao nhiêu đường vào phần nước uống của mình? Đừng lo, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu các loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe và vòng eo của bạn.
Sữa hữu cơ từ bò nuôi cỏ
Bò được cho ăn cỏ không phải chịu các kích thích tố về giống và thuốc kháng sinh như những con bò thường gặp phải; mà không có thuốc kháng sinh cho chúng có nghĩa là không có thuốc kháng sinh cho bạn khi bạn ăn chúng. Bò nuôi cỏ đã được chứng minh là có hàm lượng cao các axit béo omega-3 (tốt) và nhiều CLA hơn 2-5 lần so với ngô và các loại hạt ăn được khác. CLA có chứa một nhóm các hóa chất trong đó cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch và viêm, cải thiện khối lượng xương, cải thiện quy định đường huyết, giảm mỡ cơ thể, giảm nguy cơ đau tim, và duy trì khối lượng cơ nạc.
Sản phẩm thay thế cho nước ép tốt nhất
Nước detox
Một số loại trái cây có đặc tính giải độc trong thịt và vỏ của chúng; cắt chúng toàn bộ và cho vào nước để tận dụng những lợi ích từ trái cây và tận hưởng thứ nước uống được pha trộn với nhiều hương vị. Đừng tin vào những lời khuyên, giảm cân cấp tốc trong 2 3 ngày mà dân tình đang đồn với nhau, hãy sử dụng những loại nước uống này thì dần dần bạn sẽ có vòng eo đáng ngưỡng mộ thôi!
Loại trà tốt nhất
Trà ô long
Hiện có rất nhiều loại trà hỗ trợ giảm cân, vì thế để lựa chọn một loại trà tốt nhất thật khó khăn. Nhưng ô long là một trong những loại trà tốt nhất để cung cấp cho bạn sự cân đối và mịn màng mà bạn hằng mong ước. Ô long, một cái tên xuất xứ từ Trung Quốc, có nghĩa là "rồng đen", là một loại trà hoa, giống như trà xanh, cũng chứa nhiều catechin, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng chuyển hóa lipid (chất béo) cho cơ thể.
Một nghiên cứu trên tạp chí Trung Quốc Integrative Medicine phát hiện ra rằng những người tham gia thường xuyên nhấm nháp trà ô long giảm được 6 pound trong suốt khoảng thời gian sáu tuần, tương đương với 1 pound 1 tuần! Đây là một con số cực kỳ ấn tượng!
Sinh tốt tốt nhất
Lassi xoài
Lassi là một thức uống phổ biến của Ấn Độ và Pakistan, được làm từ sữa chua lên men. Trong y học Ayurvedic, lassi "làm mát" các hệ thống tiêu hóa, giúp tăng chức năng của ruột. Trên góc độ y học hiện đại, lassi là một loại thực phẩm lên men có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, hoặc chế phẩm sinh học, sẽ làm giảm sưng và giảm viêm, hai yếu tốt đóng góp quan trọng trong việc giảm cân.
Nếu lassi là loại thức uống có thể được pha chế với bất kỳ số lượng các loại trái cây nào, thì xoài lassi là một trong những thức uống đơn giản nhất và phổ biến nhất ở Ấn Độ: Đơn giản chỉ cần kết hợp một cốc sữa chua nguyên chất, 1 muỗng canh đường, ½ cốc cốc xoài đông lạnh, và đủ nước để pha trộn, bạn sẽ có một ly sinh tố xoài cực kỳ bổ dưỡng.
Cocktail tốt nhất
Loại cổ điển - Old Fashioned
Trong khi rượu không nên là một phần của chế độ ăn uống giảm cân nhanh không cần uống thuốc của bạn, thì lựa chọn một loại thức uống thay thế ngay bây giờ sẽ không khiến bạn quá phát phì - miễn là bạn lựa chọn một cách thông minh. Tất cả các fan Mad Men đều biết rằng Don Draper rất thích Old Fashioned cocktail. Và chỉ cần bạn không uống chúng quá nhiều đến mức vượt giới hạn, thì loại nước uống ít đường, với 119-calorie này, có thể giữ cho bạn trên đường hướng tới mục tiêu cơ thể của bạn tốt hơn.
Trong số những người từ tuổi 20 trở lên, đồ uống đóng góp trung bình 297 đến 483 calo mỗi ngày, chiếm đến đến 19% của tổng số calo nạp vào trong ngày, theo USDA. Với ý nghĩa đó, thực sự không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người Mỹ gặp khó khăn khi mun giam can nhanh - ngay cả khi họ đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ đang phí phạm công sức của mình, chỉ vì uống sai đồ uống.
Bạn không biết nên cho bao nhiêu đường vào phần nước uống của mình? Đừng lo, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu các loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe và vòng eo của bạn.
Sữa hữu cơ từ bò nuôi cỏ
Bò được cho ăn cỏ không phải chịu các kích thích tố về giống và thuốc kháng sinh như những con bò thường gặp phải; mà không có thuốc kháng sinh cho chúng có nghĩa là không có thuốc kháng sinh cho bạn khi bạn ăn chúng. Bò nuôi cỏ đã được chứng minh là có hàm lượng cao các axit béo omega-3 (tốt) và nhiều CLA hơn 2-5 lần so với ngô và các loại hạt ăn được khác. CLA có chứa một nhóm các hóa chất trong đó cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch và viêm, cải thiện khối lượng xương, cải thiện quy định đường huyết, giảm mỡ cơ thể, giảm nguy cơ đau tim, và duy trì khối lượng cơ nạc.
Sản phẩm thay thế cho nước ép tốt nhất
Nước detox
Một số loại trái cây có đặc tính giải độc trong thịt và vỏ của chúng; cắt chúng toàn bộ và cho vào nước để tận dụng những lợi ích từ trái cây và tận hưởng thứ nước uống được pha trộn với nhiều hương vị. Đừng tin vào những lời khuyên, giảm cân cấp tốc trong 2 3 ngày mà dân tình đang đồn với nhau, hãy sử dụng những loại nước uống này thì dần dần bạn sẽ có vòng eo đáng ngưỡng mộ thôi!
Loại trà tốt nhất
Trà ô long
Hiện có rất nhiều loại trà hỗ trợ giảm cân, vì thế để lựa chọn một loại trà tốt nhất thật khó khăn. Nhưng ô long là một trong những loại trà tốt nhất để cung cấp cho bạn sự cân đối và mịn màng mà bạn hằng mong ước. Ô long, một cái tên xuất xứ từ Trung Quốc, có nghĩa là "rồng đen", là một loại trà hoa, giống như trà xanh, cũng chứa nhiều catechin, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng chuyển hóa lipid (chất béo) cho cơ thể.
Một nghiên cứu trên tạp chí Trung Quốc Integrative Medicine phát hiện ra rằng những người tham gia thường xuyên nhấm nháp trà ô long giảm được 6 pound trong suốt khoảng thời gian sáu tuần, tương đương với 1 pound 1 tuần! Đây là một con số cực kỳ ấn tượng!
Sinh tốt tốt nhất
Lassi xoài
Lassi là một thức uống phổ biến của Ấn Độ và Pakistan, được làm từ sữa chua lên men. Trong y học Ayurvedic, lassi "làm mát" các hệ thống tiêu hóa, giúp tăng chức năng của ruột. Trên góc độ y học hiện đại, lassi là một loại thực phẩm lên men có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, hoặc chế phẩm sinh học, sẽ làm giảm sưng và giảm viêm, hai yếu tốt đóng góp quan trọng trong việc giảm cân.
Nếu lassi là loại thức uống có thể được pha chế với bất kỳ số lượng các loại trái cây nào, thì xoài lassi là một trong những thức uống đơn giản nhất và phổ biến nhất ở Ấn Độ: Đơn giản chỉ cần kết hợp một cốc sữa chua nguyên chất, 1 muỗng canh đường, ½ cốc cốc xoài đông lạnh, và đủ nước để pha trộn, bạn sẽ có một ly sinh tố xoài cực kỳ bổ dưỡng.
Cocktail tốt nhất
Loại cổ điển - Old Fashioned
Trong khi rượu không nên là một phần của chế độ ăn uống giảm cân nhanh không cần uống thuốc của bạn, thì lựa chọn một loại thức uống thay thế ngay bây giờ sẽ không khiến bạn quá phát phì - miễn là bạn lựa chọn một cách thông minh. Tất cả các fan Mad Men đều biết rằng Don Draper rất thích Old Fashioned cocktail. Và chỉ cần bạn không uống chúng quá nhiều đến mức vượt giới hạn, thì loại nước uống ít đường, với 119-calorie này, có thể giữ cho bạn trên đường hướng tới mục tiêu cơ thể của bạn tốt hơn.
cescsie6- New Mem
- Posts : 8
Points : 144280
Thanked : 0
Birthday : 1993-10-13
Aingle
Giới tính :
Similar topics
» những loại đồ uống làm trắng da cam kết và tốt nhất
» Tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho giảm cân nhanh
» Những địa điểm ăn uống ở hà nội không phải bất cứ ai cũng biết
» Ăn uống đúng mực và chuẩn để giảm cân
» Những điều có thể bạn chưa biết về du lịch Philippines
» Tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho giảm cân nhanh
» Những địa điểm ăn uống ở hà nội không phải bất cứ ai cũng biết
» Ăn uống đúng mực và chuẩn để giảm cân
» Những điều có thể bạn chưa biết về du lịch Philippines
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|